Innercise FLOW hvor vi skiftevis bevæger os

hvor vi skiftevis bevæger os ind i saunaens varme og integrerer i stilhed udenfor

Modul 3 er hvor overgangen fra udøver til instruktør finder sted

kontrolleret kuldeeksponering

rense og berolige dit nervesystem

Ritualerne begynder med en delende cirkel

Innercise FLOW hvor vi skiftevis bevæger osFLOW er en 60 minutters bevgelsesklasse med udgangspunkt i dynamisk Yoga, men som ogs kan inddrage kundalini shake, Qi gong og styrkende gulvvelser. I en FLOW klasse er ndedrtsarbejde (pranayama) altid en naturlig del af praksis. Klassen bygger varme og forbindelse i krop og sind og inviterer dig til gennem bevgelse og ndedrt at styrke muskler og krop, slippe blokeringer samt bne, rense og berolige dit nervesystem. Denne klasse er for dig der vil ud